アプリの概要
「糖質たべたくん」は、日々の糖質・タンパク質の摂取量を手軽に記録・管理できる無料のWebアプリです。ブラウザ上で動作するため、アプリのインストールは不要です。
糖質制限ダイエット中の方や、血糖値・体調管理が気になる方が、食品ごとの糖質量を把握しながら自分のペースで管理できるよう設計しています。
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糖質の記録・管理
食べたものを入力するだけで糖質量を自動集計
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タンパク質の管理
目標タンパク質量の達成状況をリアルタイム表示
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AIスキャン機能
料理写真から糖質量・カロリーをAIが自動推定
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インストール不要
PWA対応でホーム画面に追加もできる
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代謝減衰モデル
時間経過とともに糖質残量が自動で減っていく
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プライバシー重視
ログインなしでも利用可能。データはデバイスに紐づく
糖質制限ダイエットとは？
糖質制限ダイエット（低糖質ダイエット・ローカーボダイエット）は、1日に摂取する糖質量をコントロールすることで体重管理や血糖値の安定を目指す食事法です。
1日の糖質目標量の目安
- スタンダード糖質制限：1日100〜150g程度
- ゆるい糖質制限（過食防止）：目標体重(kg) × 4g
- しっかり糖質制限：目標体重(kg) × 3g
- ケトジェニック：1日20〜50g程度（医師の指導のもと）
本アプリでは、ご自身の目標に合わせて1日の糖質上限値を自由に設定できます。
糖質の多い食品・少ない食品
糖質が多い食品（注意）：白米・パン・麺類・菓子類・砂糖・果物・芋類・根菜類など
糖質が少ない食品（安心）：肉・魚・卵・豆腐・葉物野菜・きのこ・海藻・チーズ・ナッツなど
よくある質問
無料で使えますか？
はい、完全無料です。アカウント登録なしでも利用できます。Googleアカウントでログインすると複数デバイス間でデータを同期できます。
インストールは必要ですか？
インストール不要です。ブラウザからそのまま利用できます。PWA対応なので、ホーム画面に追加することでネイティブアプリのように使えます。
1日の目標糖質量はどう設定すればいいですか？
「目標体重（kg）× 3g」が糖質制限の標準的な目安です。無理なく過食を防ぎたいなら「目標体重 × 4g」もおすすめです。例：目標体重60kgなら180〜240g。
AIスキャン機能はどのくらい正確ですか？
AIによる推定のため、あくまで目安値です。キッチンスケールで重量を計ってから撮影すると、より正確な計算結果が得られます。
データはどこに保存されますか？
ログインなしの場合はデバイス固有IDに紐づいて保存されます。Googleログイン後はクラウド（AWS）に保存され、複数端末で共有できます。
代謝減衰モデルとは何ですか？
食べた糖質が時間経過とともに体内で代謝されていく様子を模したモデルです。過去48時間の摂取量を時間で減衰させた1日平均として表示するため、「昨日食べすぎても今日少なければ戻る」という感覚で使えます。